کیفیت خواب

  • پزشکیآیا ورزش کردن بر کیفیت خواب تاثیرگذار است؟

    آیا ورزش کردن بر کیفیت خواب تاثیرگذار است؟

    بر اساس نتایج آزمایش های جدید، شاید یکی از مفیدترین راهکارها برای مقابله با بی خوابی، کمی ورزش منظم باشد. به گزارش هنر برتر، دکتر «ارلا بیونسدتر»، متخصص خواب و سرپرست تیم کارشناسی می گوید، افرادی که فعالیت جسمی دارند، کمتر با بی خوابی و علایم…