زخم معده را در خانه درمان کنید

آفتاب نیوز :

درد ناشی از زخم معده با رعایت نکته های زیر کاهش می یابد:

رژیم غذایی سالم

 رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه، سبزی و غلات برای درمان زخم معده مفید است. کمبود ویتامین التیام زخم معده را دشوار می سازد.

مدیریت استرس و فشار روانی

استرس، نشانه ها و علایم زخم معده را تشدید می کند. عوامل استرس زای زندگی خود را تعیین کنید و نهایت سعی خود را برای برطرف کردن آن ها به کار بندید. به سختی می توان مانع بروز بعضی استرس ها شد، اما می توان نحوه مدیریت شان را با ورزش کردن، انجام تمرین های خاص، سپری کردن اوقات فراغت با دوستان یا نوشتن خاطرات آموخت.

عدم استعمال دخانیات

دخانیات به مخاط محافظ معده آسیب می زند و بیش از پیش معده را مستعد زخم شدن می سازد و همچنین میزان تولید اسید را افزایش می دهد.

غذا هایی که باید مصرف شان را محدود کرد یا کاملاً از برنامه رژیم غذایی حذف کرد

تغذیه

تمام غذا ها تاثیر یکسانی بر روی تمام بیماری زخم معده ندارند. هر بیمار خود باید رژیم غذایی دامن زننده به علایم زخم و خونریزی معده را تشخیص دهد. ادویه هایی مانند فلفل اسید معده را افزایش می دهند و معده را تحریک می کنند. غذا های حاوی شکلات، تند یا سرشار از چربی نیز معده را تحریک می کند. غذا های حاوی الکل یا کافیین نیز باعث بروز علایم می شود.

آشامیدنی ها

نوشابه گازدار و شکلات داغ

شیرکاکایو و شیر پرچرب

چای نعناع یا سوسن عنبر

قهوه بدون کافیین و معمولی

چای سبز و سیاه کافیین دار یا بدون کافیین

مشروبات الکلی

آب پرتقال یا گریپ فروت

ادویه و فلفل:

فلفل سیاه و قرمز

پودر سیر

پودر فلفل

غذا های دیگر

فراورده های لبنی پرچرب یا خامه

پنیر های تند یا طعم دار مانند پنیر فلفل جالاپنو

گوشت های پرچرب و پرادویه مانند سوسیس، سالامی، کالباس و همبرگر

خوراک لوبیای تند و پرادویه

سیر و پیاز

فرآورده های حاصل از گوجه فرنگی مانند سس گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی یا رب گوجه فرنگی

مصرف غذا های سالم گوناگون از تمام گروه های غذایی در درمان زخم معده لازم است

 مصرف میوه، سبزی، غلات (نان سبوس دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه ای) و فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی برای بیماران مبتلا به زخم معده مفید است و بهتر است گوشت بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ و خشکبار در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. میزان چربی های ناسالم، نمک و شکر افزوده در یک برنامه غذایی سالم باید در کمترین میزان ممکن نگه داشته شود. روغن زیتون و روغن کانولا جزء چربی های سالم هستند.